Ожирение: когда пора бить тревогу?

Проблема ожирения растёт с каждым днём. И понять, где же та грань между нормой и избыточным весом порой очень сложно. Так или иначе, но ожирение является основным фактором в развитии заболеваний сосудов, артериального давления (гипертония), диабета, артроза и артрита, онкологических заболеваний, а также вызывает недостаток кислорода в кожных тканях. Также у женщин, страдающих избыточным весом, сбивается менструальный цикл, раньше времени наступает климакс и гормональный фон изменяется довольно сильно. Что уж говорить о комплексах. Так как же выяснить, когда пора внести некоторые ограничения в свою жизнь? Мы поговорим сейчас о том, что такое ожирение и об образе жизни, которое провоцирует его происхождение. Также обозначим тот процесс, с которого обычно и начинаются все проблемы, связанные с избыточным весом.

Как не заболеть «ожирением»? Первое и самое важное правило – это наше питание и физическая нагрузка. Хотя от диетологов часто можно услышать мнение о том, что лучше диеты только спорт. Но не у всех хватает времени и сил заниматься им регулярно. Поэтому важно осознавать те порции, которые мы потребляем.

Как вы думаете, почему в США самый большой процент страдающих ожирением? Все дело в конкуренции среди общепитов, которые, наложи они порцию меньше, чем у соседа, потеряют своих клиентов. А среднестатистический американец полагается именно на эту гигантскую и несоизмеримую с нормой порцию, съедая её до последней крошки. И мы говорим не о порциях салата, а об огромных бургерах и порциях картошки. Поэтому следует взять за правило кушать такие порции «на двоих», а если вы одни, то можно заранее попросить положить по меньше, что избавит вас от искушения. Наиболее предпочтительный вариант – это салаты и рыба. 

Но выяснить, есть ли у вас проблемы с весом можно и дома, сделав несложные вычитания. Следует разделить ваш вес на рост в квадрате. Рост следует указывать в метрах. Пример: 70 (кг) : 1.70 (м)² = 24.22 (нормальный показатель) Индекс массы тела (ИМТ) также подвергается делению на группы, рамки каждой из которых подсказывают среднестатистическую норму Вашего веса.

Как вы понимаете, бить тревогу следует уже после показателя 28-30, так как последствия могут быть самыми разными. Особенно это важно для женщин, которые желают в будущем иметь детей. Под слоями жировых отложений ребёнок может иметь проблемы с развитием. А при нарушенном кровообращении, которое часто наблюдается у полных людей, плод может быть лишён питательных веществ. Многие пациенты ищут опции лечения ожирения за рубежом, например в Белоруссии или Израиле. Избавляться от ожирения не просто желательно, это действительно необходимо ввиду последующих проблем со здоровьем. Поэтому, при первых признаках избыточного веса и повышенного Индекса Массы Тела (ИМТ), следует немедленно проконсультироваться с врачом о дальнейших действиях.